Jiu-jitsu brésilien
sans kimono à Chelsea
Le jiu-jitsu brésilien est l'art martial où le gabarit compte le moins : un débutant de taille moyenne y apprend à contrôler quelqu'un de vingt kilos plus lourd, uniquement par la position et le levier. On l'appelle le jeu d'échecs humain, et ce n'est pas une formule de vente.
Aucune expérience requise, aucun équipement à acheter, aucun engagement pour l'essai.
La majorité des gens qui poussent la porte n'ont jamais fait de sport de combat.
Vous venez en vêtements de sport. Les protections sont fournies pour l’essai.
Si vous ne revenez pas, il ne se passe rien. Le premier cours est gratuit, taxes incluses.
Un problème
à résoudre en temps réel
Vous n'aimez pas l'idée de recevoir des coups à la tête. Le jiu-jitsu n'en donne pas.
Vous êtes de gabarit moyen ou petit, et l'idée d'un sport où ça n'a pas d'importance vous parle.
Vous voulez un entraînement qui vous occupe l'esprit. Le jiu-jitsu est un problème à résoudre en temps réel, contre quelqu'un qui essaie de résoudre le problème inverse.
Vous avez déjà roulé ailleurs et vous cherchez des partenaires réguliers.
La position
avant la soumission
Garde, demi-garde, contrôle latéral, montée, contrôle du dos. Tout le jeu consiste à progresser dans cette hiérarchie et à empêcher l'autre d'en faire autant.
Ils n'ont rien d'intuitif la première fois. Faire un pont, effectuer une crevette, se replacer sous quelqu'un de plus lourd.
Savoir sortir d'une mauvaise position vaut plus que savoir en finir une bonne.
Étranglements et clés d'articulation. Elles arrivent quand la position est déjà gagnée, jamais avant.
Un bras contre tout un corps, une hanche qui déplace une épaule. C'est ce qui permet de contrôler quelqu'un de vingt kilos plus lourd.
Sans résistance,
puis avec
Avec les déplacements au sol qui font partie de l'apprentissage plutôt que de la préparation.
Montrée puis pratiquée avec un partenaire, sans résistance d'abord, avec résistance progressive ensuite.
La mise en application libre. C'est optionnel pour un débutant, et les partenaires plus gradés ajustent leur intensité. C'est la culture de la salle, pas une politique affichée.
Vêtements de sport ajustés, sans fermeture éclair ni poches. Pas de kimono : c'est ce que veut dire « sans kimono ».
Les séances durent 60 minutes, en no-gi adulte comme en familial.
Ce que change
le tissu
Le format sans kimono, que les pratiquants appellent le No-Gi, se joue plus vite : il n'y a rien à saisir, donc les contrôles reposent sur les prises de corps, les crochets et la pression. C'est plus proche des arts martiaux mixtes.
Avec kimono, on saisit le tissu, ce qui ralentit tout et rend le jeu plus technique et plus précis.
Les deux formats se complètent, et les deux sont enseignés ici, au gym de la route 105.
Une progression
honnête
Il n'y a pas de version cardio du jiu-jitsu, et c'est heureux. Vous ne pouvez pas simuler une position : soit vous contrôlez, soit vous ne contrôlez pas, et votre partenaire vous le fait savoir en trente secondes.
C'est ce qui rend la progression honnête. Vous passez vos premiers mois à perdre contre des gens plus petits que vous, puis vous comprenez pourquoi, et c'est à ce moment-là que ça devient fascinant.
Personne ne vous dit que vous vous améliorez : vous le constatez.
Le propriétaire
sur le tatami
Ceinture mauve de jiu-jitsu brésilien, ceinture noire 3e Dan en jiu-jitsu traditionnel.
La fiche de Sensei Jérémi →
Les créneaux
de jiu-jitsu
Mercredi17 h 45 – 18 h 45JJB no-gi adultesSamedi9 h 45 – 10 h 45JJB no-gi familialLe no-gi se pratique le mercredi soir et le samedi matin en format familial, voir l'horaire complet.
Le sol
et le debout
Le jiu-jitsu se combine bien avec le debout, et c'est une des raisons pour lesquelles l'école de la route 105 ne fait pas payer les programmes séparément. Le jiu-jitsu brésilien sans kimono est inclus, avec l'autodéfense, le jiu-jitsu brésilien avec kimono et le kickboxing K-1.
- Tous les programmes de votre gym, toute l’année
- Taxes incluses
- Aucuns frais d’inscription, aucuns frais d’affiliation
Aucuns frais d'affiliation fédérale à payer en plus, et le tarif ne change pas selon le nombre de cours que vous suivez.
Ce qu'on nous
demande avant de venir
Est-ce que je vais me faire mal ?
Le jiu-jitsu se pratique avec une soumission qui s'arrête quand on tape. Le contrôle est la base du sport, et un partenaire qui blesse un débutant ne dure pas longtemps dans une salle.
Je suis raide, est-ce grave ?
Non. La souplesse s'améliore vite en pratiquant, et il existe un jeu pour chaque type de corps.
Est-ce que je dois rouler dès le premier cours ?
Non. Beaucoup de gens attendent plusieurs semaines, et c'est parfaitement accepté.
Combien de temps avant de progresser ?
Vous verrez une différence dans vos déplacements en un mois. Les ceintures, elles, prennent des années, et c'est ce qui fait leur valeur.
Est-ce que ça fonctionne vraiment dans la vraie vie ?
C'est un art martial dont l'efficacité s'éprouve en permanence en conditions de résistance réelle. C'est précisément parce qu'on peut le pratiquer à pleine intensité sans se blesser qu'on sait ce qui marche.
Compléter
le sol
Si vous voulez compléter le sol par le debout, le kickboxing K-1 et l'autodéfense sont inclus dans le même abonnement, et beaucoup de nos membres font les deux.
